خل التفاح طريقة جيدة للتخلص من الوزن الزائد ومشاكل أخرى. يمكن أن يساعد في الهضم وصحة أعصابك وعضلاتك. يمكنك قراءة المزيد حول فوائدها على هذا الموقع. يمكنك أيضًا شرب الماء بعد الأكل وقبل النوم للاستفادة القصوى من خل التفاح.
فوائد خل التفاح مع الماء بعد الأكل
خل التفاح هو نوع من الخل مصنوع من التفاح. غالبًا ما يستخدم لفوائده الصحية العديدة ، مثل المساعدة في محاربة البكتيريا وتعزيز الهضم الصحي. يستخدمه البعض أيضًا كمنظف بعد الأكل ، حيث له طعم حامض. يعتقد بعض الناس أن خل التفاح بالماء يمكن أن يساعد في تطهير الجسم بعد الأكل. ومع ذلك ، لا يوجد دليل على أن لها أي آثار ضارة. لذلك ، إذا كنت تبحث عن طريقة لتنظيف جسمك بعد تناول الطعام ، فقد يكون خل التفاح بالماء خيارًا جيدًا لك.
يُصنع خل التفاح عن طريق تخمير عصير التفاح ، مما يجعل السكريات الموجودة في العصير تتحول إلى أحماض. غالبًا ما يستخدم الناس خل التفاح للحصول على بعض فوائده الصحية بعد تناول الطعام ، مثل تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب أو المساعدة في الحفاظ على أسنانك نظيفة.
فوائد خل التفاح مع الماء بعد الأكل
1. يساعد على التحكم بسكر الدم
بعد الأكل ، يساعد خل التفاح مع الماء على التحكم في نسبة السكر في الدم عن طريق تعزيز حساسية الأنسولين ووظيفة الأنسولين ، وعن طريق خفض مستوى السكر في الدم بعد الأكل. هذا يساعد على منع الإنزيمات من هضم السكريات.
2. يقدم خصائص مضادة للميكروبات
بعد الأكل ، يمكن أن يساعد خل التفاح مع الماء في محاربة العديد من الميكروبات. وهذا يشمل البكتيريا والفيروسات والفطريات مثل
- الإشريكية القولونية هي نوع من البكتيريا تعيش في الأمعاء. إنه مهم لأنه يساعد على هضم الطعام.
- المكورات العنقودية الذهبية هي نوع من البكتيريا التي يمكن أن تسبب العدوى. يمكن أن يكون ضارًا بصحتك إذا لم يتم علاجه.
- المبيضات هي فطر يمكن أن ينمو في جسمك. يمكن أن يسبب مشاكل مثل عدوى الخميرة.
3. يقلل من أضرار الإجهاد التأكسدي
خل التفاح مع الماء يساعد في تقليل آثار الإجهاد التأكسدي بعد الأكل. وذلك لأن خل التفاح يحتوي على عدد من المركبات التي لها خصائص مضادة للأكسدة وهى :
- حمض الغاليك (Gallic acid).
- مركبات الكاتيكين (Catechins).
- حمض الكافييك (Caffeic acid).
4. يحارب الالتهابات
يساعد خل التفاح على مكافحة الالتهابات بعد الأكل لاحتوائه على الفينولات التي تثبط نشاط البروتينات الالتهابية مثل السيتوكينات وعامل نخر الورم.
5. يقلل من الارتجاع المريئي
بعد الأكل ، يساعد خل التفاح مع الماء في تقليل ارتجاع المريء. تساعد الأحماض الموجودة في الخل على الهضم وتساعد الخميرة الموجودة في الخل على تقليل مخاطر الارتجاع.
6. يساعد على تنظيم الوزن
يمكن أن يساعدك خل التفاح على إنقاص الوزن عن طريق جعلك تشعر بالشبع وتقليل عدد السعرات الحرارية التي تتناولها كل يوم.
أضرار خل التفاح مع الماء بعد الأكل
هناك بعض الفوائد لشرب خل التفاح مع الماء بعد الأكل ، ولكن هناك أيضًا بعض المخاطر. نريد أن نذكرك أنه يمكن أن يكون ضارًا إذا شربت الكثير منه ، أو إذا تناولته على معدة فارغة وهى :
- يمكن أن يكون انخفاض مستويات البوتاسيوم في الدم علامة على وجود مشكلة صحية.
- عندما تأكل ، يذهب طعامك إلى حلقك وإلى معدتك. تقوم عضلات معدتك بتحريك الطعام بحيث يمكن هضمه. قد تستغرق هذه العملية بعض الوقت ، ولكن في النهاية يتحرك الطعام عبر الأمعاء ويخرج من مؤخرتك.
- يحدث تسوس الأسنان عندما يتلف مينا الأسنان بسبب الحمض.
- انخفاض نسبة السكر في الدم هو حالة يكون فيها مستوى السكر في الدم منخفضًا.
- عندما يكون لديك التهاب في الحلق ، فقد تتهيج الغدد الموجودة في حلقك. هذا يمكن أن يجعل التنفس صعبًا ويمكن أن يؤدي إلى الحمى.
- عندما يصاب شخص ما بحروق في معدته ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى بعض المشاكل الصحية.
نصائح لاستهلاك خل التفاح مع الماء
- إذا كنت تتناول دواءً لتنظيم نسبة السكر في الدم ، فلا يجب أن تشرب خل التفاح. استشر طبيبك قبل القيام بذلك.
- لتجنب الإصابة بالمرض ، ابدأ بشرب الخل بكميات صغيرة (لا تزيد عن خمسة مليلتر في اليوم). عندما تعتاد على الخل ، يمكنك زيادة تناولك تدريجيًا.
- خل التفاح مصنوع من التفاح غير المصفى ، ولهذا فهو يحتوي على "المادة الأم" التي تقدم فوائد صحية مثل تقليل الالتهاب وتعزيز الهضم الصحي.
تعليقات
إرسال تعليق