هناك طرق مختلفة للتخلص من الصداع بسرعة ، اعتمادًا على المدة التي تستغرقها. على سبيل المثال ، قد تستغرق بعض الطرق وقتًا أطول قليلاً ، لكن البعض الآخر قد يستغرق وقتًا أطول :
التخلص من الصداع في خمس دقائق
إليك بعض أساليب التخلص من الصداع في خمس دقائق بدون أدوية:
التدليك
يمكن أن يساعد التدليك على استرخاء العضلات المتوترة والمشدودة ، والتي يمكن أن تسبب غالبًا الصداع في الجزء العلوي من الجسم.
عندما تسترخي عضلاتك ، قد يختفي الصداع بسرعة. عندما تمارس تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق ، فإنك تهدف إلى نفس الهدف.
الكمادات الباردة
يتم وضع ضغط بارد على الجبهة أو الخد لتقليل الألم الناتج عن الصداع النصفي. تتم إزالته لنفس الفترة الزمنية ، ويتم إعادة تطبيقه حسب الضرورة.
هناك طرق تجعلك تشعر بتحسن قليل عندما تشعر بالبرد. أحد الخيارات هو وضع كيس من الخضار المجمدة أو مكعبات الثلج في منديل والاستحمام البارد بدلاً من ذلك.
الكمادات الدافئة
لتخفيف الصداع ، يمكنك استخدام أنواع مختلفة من الكمادات ، اعتمادًا على نوع الصداع الذي تعاني منه. على سبيل المثال ، يمكنك استخدام حمام دافئ لتهدئة الصداع النصفي ، أو الكمادات الباردة لتخفيف صداع التوتر وتنقسم الى :
- يتم علاج الصداع الناتج عن التوتر باستخدام ضمادة دافئة على الرقبة والجزء الخلفي من الرأس.
- يحصل الشخص المصاب بصداع الجيوب الأنفية على قطعة قماش أو منديل دافئ ومبلل على جانب الرأس حيث يوجد الألم.
إزالة الضغط الواقع على الرأس
إذا قمت بربط شعرك بإحكام ، فقد يؤدي ذلك إلى الضغط على فروة رأسك. في بعض الأحيان ، يمكنك تقليل الضغط بربطه بشكل غير محكم.
إطفاء الضوء
يصاب بعض الأشخاص بالصداع النصفي عندما يرون الأضواء الساطعة ، لذا فإن إطفاء الأنوار في المنزل يمكن أن يساعد في تخفيف هذا الصداع. يمكن أن يساعد أيضًا ارتداء النظارات الشمسية عند الخروج.
التوقف عن المضغ والعض
لكي تكون بصحة جيدة ، من المهم التوقف عن مضغ الطعام وعدم قضم الأشياء الأخرى ، وخاصة الأقلام وحتى الأظافر والشفتين.
شرب السوائل
نظرًا لأن الجفاف يمكن أن يسبب الصداع ، فمن المهم شرب الكثير من السوائل.
استهلاك مصادر الكافيين
إذا أصبت بالصداع بعد فترة وجيزة من شرب القهوة أو الشاي ، فقد يساعد الكافيين في تخفيفه.
العلاج بالروائح العطرية (Aromatherapy)
تحتوي بعض الأعشاب والنباتات على روائح يمكن أن تساعد في تخفيف الصداع وتقليل احتمالية حدوثه مرة أخرى.
استخدام الإبر الصينية (Acupuncture)
يعمل الوخز بالإبر على المساعدة في تخفيف الألم عن طريق تحفيز مسكنات الألم الطبيعية في الجسم.
شرب الأعشاب المغلية
هناك بعض الأعشاب المختلفة التي يمكنك استخدامها لتحسين صحتك. تأكد من التحدث مع طبيبك قبل استخدامها ، حيث قد يتفاعل بعضها مع أدوية أو أمراض أخرى وهم :
- الزنجبيل.
- البابونج.
- الهندباء (Dandelion).
التخلص من الصداع سريعًا بالأدوية
في بعض الأحيان يكون من الممكن التخلص من الصداع بسرعة باستخدام الأدوية ، لكن في بعض الأحيان لا يكون ذلك ممكنًا. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من الصداع النصفي ، فستحتاج إلى تناول دواء للتخلص من الصداع.
بعض الأدوية الأكثر شيوعًا المستخدمة لعلاج الصداع سريعة المفعول. تعمل هذه الأدوية بسرعة لتخفيف الألم وتحسين الأعراض وهم:
- أدوية التريبتان هي أدوية تساعد في منع إشارات الألم من الدماغ.
- مضادات مستقبلات CGRP هي الأدوية التي تمنع عمل CGRP. هذا يمكن أن يساعد في تقليل الألم والالتهاب.
- هذان دواءان يستخدمان لعلاج عدد من المشاكل المختلفة. يطلق عليهم الإرغوتامين و dihydroergitamines ، على التوالي.
- Lasmiditan هو نوع من الأسماك يمكن أن يتنفس تحت الماء.
- تساعد هذه الأدوية في منع حدوث الغثيان.
متى تجب زيارة الطبيب لعلاج لصداع؟
إذا كنت تعاني من صداع سيء حقًا ولا يختفي مع أي من الأشياء التي تحدثنا عنها ، فيجب عليك زيارة الطبيب. إذا كان لديك صداع مصحوب أيضًا بواحد أو أكثر من الأعراض التالية ، فيجب عليك أيضًا زيارة الطبيب: كونه سيئًا حقًا ، ولا يختفي ، وكونك جديدًا أو يزداد سوءًا وهى :
- يمكن أن يتسبب الارتباك العقلي في أن يتحدث الشخص بطريقة غير مفهومة.
- عندما يكون الجو حارًا بالخارج ، يكون الهواء ساخنًا أيضًا.
- عندما يصاب شخص ما بنوبة ، فقد يفقد وعيه أو يكون لديه الكثير من الحركات غير المنضبطة.
- في بعض الأحيان ، يعاني المرضى من تصلب في الرقبة أو ألم في الأذن أو العين.
- قد يشعر جسمك بضعف شديد أو خدر. قد يحدث هذا إذا كنت مصابًا بنزلة برد أو إذا تعرضت لإصابة.
تعليقات
إرسال تعليق