فيتامين (د) مهم لمجموعة متنوعة من وظائف الجسم ، لذلك إذا لم يحصل شخص ما على ما يكفي منه ، فقد يصاب بمشاكل. يحدث نقص فيتامين (د) عادة عندما لا يأخذ الشخص ما يكفي منه أو لا يحصل على ما يكفي من ضوء الشمس.
فيتامين د و أعراض نقصه و علاجه؟
فيتامين د هو فيتامين يصنع في الجسم من التعرض لأشعة الشمس أو من الطعام.
- فيتامين د مهم للمساعدة على امتصاص الكالسيوم من الطعام ، كما أنه مهم لبناء العظام والمناعة والصحة العقلية.
- هناك بحث يشير إلى وجود صلة بين نقص فيتامين (د) وعدد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك مرض السكري ومشاكل الجهاز المناعي وبعض أنواع السرطان.
ما هي أهم أنواع فيتامين (د) المعروف ب كالسيفرول؟
هناك خمسة أنواع مختلفة من فيتامين د ، والتي تعتمد على التركيب الكيميائي للفيتامين. تختلف هذه الأنواع المختلفة من فيتامين د من حيث مكان وجودها في الطبيعة ، ولها تأثيرات مختلفة على الجسم.
- يتكون فيتامين د 1 من ثلاث مواد مختلفة: فيتامين د 2 ، إرغوكالسيفيرول ، ومركب ستيرويدي يسمى بلوميستيرول.
- سنتحدث أكثر عن فيتامين د 2 لاحقًا.
- ثالثًا: فيتامين د 3 كولي كالسيفيرول والذي سيتم مناقشته بالتفصيل لاحقًا
- رابعًا ، اكتشف العلماء مؤخرًا نوعًا جديدًا من فيتامين د يسمى فيتامين D4. يوجد هذا الفيتامين في بعض الفطريات.
- تم اكتشاف فيتامين D5 مؤخرًا وله تركيبة كيميائية مشابهة جدًا لفيتامين D3.
ما يهمنا حاليا هو نوعين فقط من فيتامين (د) وهما:
النوع الأول هو فيتامين (د2 ) Ergochalceiferol
- يتكون هذا النوع من الجزيئات من النباتات والفطريات ، لكن البشر لا يصنعونه.
- يعتقد بعض العلماء أن فيتامين (د) ليس فعالًا جدًا عند تناوله كمكمل غذائي ، لكن يعتقد البعض الآخر أنه مفيد في زيادة مستويات هذا الفيتامين في الجسم.
النوع الثاني هو فيتامين (د3) Cholecalciferol
هذا النوع من النظارات الشمسية مصنوع بمساعدة ضوء الشمس.
- عندما تكون بالقرب من الناس ، سوف تتساقط بعض خلايا جلدهم. يحدث هذا لأنه عندما يتعرض الناس للتوتر ، فإنهم يتعرقون أحيانًا أو يخافون. عندما تلامس هذه الخلايا بشرتك ، فإنها يمكن أن تجعلك مريضًا. ولكن هناك شيئان يمكن أن يساعدا في منع حدوث ذلك. أول شيء هو الحفاظ على هدوئك والثاني هو غسل بشرتك جيدًا.
- الخطوة الأولى في صنع فيتامين د 3 تحدث في الكبد. يحول الكبد 25-هيدروكسي فيتامين د 3 إلى كالسيديول.
- تحدث الخطوة الثانية في مسار فيتامين (د) في الكلى ، حيث يتحول إلى 1،25-ديهيدروكسي فيتامين د 3 كالسيتريول.
- هذه هي الخطوة الأخيرة في امتصاص الكالسيوم وبناء العظام.
هناك مركب يعرف ب alfacalcidiol
- يتكون هذا المركب من جزيء واحد من الكوليسترول وجزيء واحد من فيتامين د.
- يحتاج هذا الدواء إلى الكبد فقط لبدء العمل ، ولا يحتاج إلى الكلى لمساعدته على العمل.
طريقة علاج نقص فيتامين د3
- لعلاج نقص فيتامين د 3 ، تحتاج إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على هذه المغذيات.
- هناك طرق أخرى للحصول على فيتامين د الذي تحتاجه ، مثل التعرض للشمس أو تناول مكمل فيتامين د.
حالات يجب أخذها في الاعتبار (ما هو فيتامين د و أعراض نقصه و علاجه؟)
- كالسيفيرول هو فيتامين يتم تنشيطه داخل الجسم عندما يكون الشخص بصحة جيدة. هذا يعني أنه يمكن أن يساعدهم على البقاء بصحة جيدة.
- يحتاج المريض المصاب بأمراض الكبد إلى تناول المركب الفعال ، كالسيديول ، حتى يتمكن من تنشيط الكلى.
- إذا كان المريض يعاني من مرض في الكلى ، يجب أن يأخذ مركب alfacalcidiol. هذا لا يتطلب منه تحفيز كليتيه كما لو لم يكن يعاني من أمراض الكلى.
كم يحتاج الإنسان من فيتامين “د” في اليوم الواحد؟
يحتاج الشخص إلى 10 ميكروجرام من فيتامين د 3 يوميًا.
معتقدات خاطئة عن فيتامين دي:
- إن تناول الدواء دون التحقق من نقصه أمر محفوف بالمخاطر. قد ينتهي بك الأمر بمشكلة صحية إذا لم يكن الدواء فعالاً. يمكنك الحصول على مساعدة من طبيب إذا كنت تعتقد أنه قد يكون لديك نقص.
- يعتقد الكثير من الناس أنه ليس من الضار تناول الكثير من هذا الفيتامين ، ولكن من المهم جدًا أن تكون على دراية بالمقدار الذي تتناوله لأن الكثير منه يمكن أن يكون ضارًا.
- الكثير من الأشياء يمكن أن يكون ضارًا ويمكن أن يؤدي إلى التسمم. في هذه الحالة ، الكثير من الأشياء الجيدة (مثل الكالسيوم) يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة العظام والأسنان. ومع ذلك ، إذا تناول شخص ما الكثير من الكالسيوم ، فقد يؤدي ذلك إلى مرضه.
المصادر الطبيعية لفيتامين دي | ما هو فيتامين د و أعراض نقصه و علاجه؟
- تحتوي بعض أنواع الأسماك على الكثير من صفار البيض.
- هذا هو المكان الذي يتم فيه تخزين الدهون.
- بعض أنواع الجبن كاملة الدسم. هذا يعني أن الجبن يحتوي على كل الحليب الذي استخدم في صنعه.
- تحتوي بعض أنواع الفطر على الكثير من العناصر الغذائية الجيدة ، مثل الفيتامينات ، لذا فهي جيدة للأكل.
أعراض نقص فيتامين دي:
- كثير من الناس لديهم ، وهو شائع في كل من البالغين والأطفال.
- يعاني بعض الأشخاص من مشكلة في بشرتهم لأنهم لا يتعرضون للشمس بشكل كافٍ ، ويستخدمون المستحضرات لحماية أنفسهم. لا تعمل هذه المستحضرات مع الجميع ، وقد يصاب بعض الأشخاص بأعراض مثل الشعور بالكسل والتعب وألم في العظام والظهر والعضلات وتساقط الشعر.
تحليل نقص فيتامين دي و النسبة الطبيعية لفيتامين دي:
- يقيس اختبار فيتامين د مستوى منتج فيتامين د. يتم ذلك عن طريق أخذ عينة والتحقق منها لمعرفة مقدارها.
- يتراوح المعدل الطبيعي لسكر الدم من 50 إلى 70 ملليغرام لكل ديسيلتر.
نتائج فحص التحليل ممكن ان نكون كالاتي:
- مستوى السكر في الدم منخفض ، مما يعني أن هناك نسبة بين 15-30 نانومول لكل لتر.
- في المتوسط ، تنخفض مستويات السكر في الدم بين 50-30 نانومول لكل لتر.
بروتوكول العلاج الدوائي لنقص فيتامين دي:
هناك خطط علاجية مختلفة تعتمد على عوامل مختلفة ، مثل نتائج التحليل ، وعمر وصحة المريض ، وما إذا كانت لديهم أعراض نقص فيتامين د.
في حالة انخفاض فيتامين د اقل من 30 نانومول لليتر:
- كل أسبوع ، سوف تتناول قرصًا من فيتامين د عن طريق الفم (50000 وحدة دولية) لمدة ستة إلى ثمانية أسابيع.
- بعد أن يعود المستوى إلى طبيعته ، يتم إعطاء جرعة يومية من 800-1000 وحدة دولية.
- تحتاج إلى الانتباه لما تأكله حتى يظل جسمك بصحة جيدة.
أعراض زيادة/التسمم من فيتامين دي:
- إذا كنت تأكل الكثير من فيتامين د ، فقد تصاب بحالة تسمى فائض فيتامين د. يحدث هذا عندما تتناول الكثير من هذا الفيتامين. يمكن أن يكون خطيرًا جدًا ، وقد يؤدي إلى الموت.
- تؤدي زيادة جرعة هذا الدواء إلى ظهور أعراض مثل الصداع والغثيان وفقدان التذوق والإمساك.
- إذا كنت تعاني من حصوات الكلى ، فقد ينخفض تركيزك ، وقد يرتفع ضغط الدم لديك.
- إذا واجهت أيًا من أعراض نقص الفيتامينات أو التسمم ، فعليك مراجعة الطبيب.
- يجب استشارة الطبيب حول الجرعة المناسبة ومدة تناول الدواء. من المهم تناول الكمية المناسبة فقط من الفيتامينات ، وتجنب تناول الكثير منها مرة واحدة. يجب أن تكون دائما بأمان.
اقرا ايضا نقص فيتامين C - الاسباب - الوقاية
 مهم لمجموعة متنوعة من وظائف الجسم ، لذلك إذا لم يحصل شخص ما على ما يكفي منه ، فقد يصاب بمشاكل. يحدث نقص فيتامين (د) عادة عندما…){kind=link}
تعليقات
إرسال تعليق